¿Por qué no es bueno tomar siesta?

El sueño es un período de inconsciencia durante el cual el cerebro permanece sumamente activo. Es un proceso biológico complejo que ayuda a las personas a procesar nueva información, a mantenerse saludables y a rejuvenecer, pero ¿Por qué no es bueno tomar siesta?

Las personas que toman siestas con cierta frecuencia tienen más probabilidades de desarrollar hipertensión arterial y sufrir un accidente cerebrovascular, reveló un estudio reciente.

Esto puede deberse a que, aunque dormir la siesta en sí mismo no es perjudicial, muchas personas que duermen la siesta pueden hacerlo debido a que duermen mal por la noche, lo que se asocia con una peor salud

Un estudio de la revista Obesity dio a conocer que evaluaron a más de tres mil adultos y que con ello lograron descubrir que las siestas de más de 30 minutos pueden estar relacionadas con un índice de masa corporal alto, diabetes, presión arterial alta y afecciones cardiacas.

Los investigadores examinaron la relación de las siestas y su duración con la obesidad y el síndrome metabólico y con eso descubrieron que las personas que tomaban siestas tenían problemas de salud.

Tomar siestas largas dañinas para la salud

Se hizo un estudio, en donde los participantes que solían tomar siestas durante el día, tenían un 12% más de probabilidades de desarrollar hipertensión arterial, y un 24% más de sufrir un accidente cerebrovascular, en comparación con personas que nunca toman siestas.

Las personas que toman siestas largas son propensas a enfermarse o tienen alguna enfermedad que tiene que ver con afecciones cardiacas, diabetes, presión alta, presentan ingesta de energía en el almuerzo, niveles de glucosa en ayunas, presión arterial sistólica y presión arterial diastólica.

Una siesta reparadora de 15 a 20 minutos entre el mediodía y las 2 de la tarde es 100% lo que hay que hacer si se tiene falta de sueño. Si se tiene insomnio crónico, no es bueno hacer la siesta, porque te quita las ganas de dormir por la noche.

La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) explico recientemente que “la duración del sueño es uno de sus ocho parámetros esenciales para la salud óptima del corazón y el cerebro”.